上海眼科医院教授李勇：有哪些有效的青少年近视防控措施？

青少年近视的危害

青少年时期是生长发育的关键阶段，眼睛也处于迅速发育的阶段，因此对青少年近视的防控尤为重要。近视不仅会影响视力质量，还可能引发眼部疾病，严重影响生活质量和学习工作效率。近视还可能发展为高度近视，增加眼部病变风险，甚至导致失明。因此，加强青少年近视的防控至关重要。 近视的主要危害包括：首先是影响学习和工作效率。近视会导致视力下降，视物模糊，难以看清黑板、书本等，影响学习和工作效率。其次是增加眼部疾病的风险。近视患者更容易患上眼部疾病，如青光眼、白内障等，严重影响眼部健康。此外，近视还可能引发视网膜脱落、视神经病变等严重眼科疾病，严重影响视力和生活质量。

有效的青少年近视防控措施

1. **科学用眼**：科学用眼是近视防控的基础。青少年在学习和生活中要保持良好的用眼习惯，避免长时间盯着电子产品或书本，保持用眼距离，每隔一段时间进行远眺和眼部放松操。 2. **户外活动**：户外活动是预防近视的有效措施之一。阳光中的紫外线有助于调节眼睛的光敏性，促进视觉神经的发育，有助于减缓近视的进程。因此，鼓励青少年每天至少进行1-2小时的户外活动。 3. **合理营养**：青少年的饮食要均衡，摄入足够的维生素A、C、E等抗氧化营养素，有助于维持眼睛的健康。此外，多摄入富含叶黄素和玉米黄素的食物，也有助于保护视网膜，减缓近视进程。

家长参与是关键

家长在青少年近视的防控中起着至关重要的作用。他们应该关注孩子的用眼行为，引导孩子养成良好的用眼习惯，鼓励孩子多参加户外活动，定期带孩子进行眼科体检。此外，家长还要给予孩子足够的关爱和支持，避免过度施加学习压力，营造良好的学习和生活环境。

结语

青少年近视是一个严重的健康问题，需要社会各界共同努力来加以防控。通过科学用眼、户外活动和合理营养等措施，可以有效预防和控制青少年近视的发生。家长的积极参与和关心也是关键因素。希望通过大家的努力，能够有效遏制青少年近视的快速增长，保障青少年的眼健康。